スマホやPCで手元が見えにくい…その原因、実は「AC/A比」にあるかも？
【20～30代のメガネユーザー必見！】
- 「最近、スマホやパソコンを長く見ていると、手元の文字が少しぼやける…」
- 「メガネをかけていても、夕方になると目の奥が重くて疲れる…」
20代や30代という若さでありながら、こんな「手元の見え方の違和感」に悩まされていませんか？
「まだ若いし、まさか老眼…？」と不安になる方もいるかもしれませんが、
実はその疲れ、目のピント調整と視線のバランスが関係している可能性大です。
今回は、その隠れた原因を突き止めるためのキーワード
「AC/A比」についてできるだけ分かりやすく説明したいと思います。
20～30代のメガネユーザーに起きる「手元の違和感」の正体
現代の20～30代は、仕事でのPC作業に加え、プライベートでもスマホを見る時間が非常に長くなっています。
これによって目に深刻な負担がかかっているのですが、特に、
「遠くを見るための度数が合っていないメガネ」をかけたまま、
手元を見続けていることが、大きな要因の一つなのです。
「視力検査では1.2まで見えているから、メガネの度数はバッチリ！」
と思っていても、実際にはそれが手元を見る時に、
「オーバースペック（強すぎる状態）」になっており、目の筋肉を過度に緊張させているケースが少なくありません。
つまり、度数が合っていないという状況なんです。
「AC/A比」ってなに？ 目の連動バランスの仕組み
ここで重要になってくるのが、「AC/A比（調節性輻輳開散比」です。
メガネを長くかけている方でも初めて聞かれるかも知れない専門用語ですが、簡単に言うと、
「人間の目が、ピントを合わせようとした時に、どれくらい視線を内側に寄せようとするかの比率」のことです。
どういうことかというと、
人間は、近くのものを見る時に次の2つの動作を自然に同時に行っています。
- 調節（Accommodation）：目の中の水晶体を厚くして、ピントを手元に合わせる
- 輻輳（Convergence）：左右の目を内側に寄せて、モノが二重に見えないようにする
この2つは密接に連動していて、
「ピントを1段階変えたとき、目はどれくらい内側に寄るか」のバランス＝「AC/A比」には個人差があるのです。また、
AC/A比が高い、低いというのはその人自身が持つ個性、すなわち、特性や特徴のようなもので、ほぼ変わることはないです。
この「AC/A比」のバランスがご自身の目の個性とかみ合っていない度数のメガネを使い続けていると、
脳や目の筋肉が常にフル稼働状態になり、肩こり、頭痛、眼精疲労、そして、
「手元の見え方の違和感」を引き起こしてしまうのです。
つまり、20代～30代の方の場合、きちんとしたメガネを作る為には、
この「AC/A比」の測定が必要不可欠になるのです。
※AC/A比のバランスが崩れるとどうなる？
- AC/A比が高い人：少しピントを合わせただけで、必要以上に目が内側に寄ろうとしてしまう。
- AC/A比が低い人： ピントは近くに合わせようとするのに、目を内側に寄せる動きが追いつかず、無理に目を寄せようと筋肉を酷使してしまう。
どこで対応してくれるの？
当店ではもちろん、対応しております。
一般的な眼鏡店での視力測定は「Cの輪っかの切れ目を答える検査」が中心ですが、
AC/A比などを調べるには「両眼視機能検査（りょうがんしきのうけんさ）」を行います。
すべての眼鏡店で両眼視機能検査やAC/A比の測定ができるわけではないため、
お住いの地域でお店を探す際はホームページなどで
- 「両眼視機能検査」
- 「米国式21項目検査」
- 「プリズムメガネ対応」
- 「眼鏡作製技能士1級」
といった記載があるかを確認し、事前に電話などで確認、予約をしてから来店するのがおすすめです。
※なお、急激な視力低下や目の強い痛み、常にモノが二重に見えるといった症状がある場合は、メガネの調整ではなく病気や筋肉・神経のトラブルが隠れている可能性もあります、この時には早めに眼科を受診してください。
「たかが目の疲れ」「若いから寝れば治る」と放置していると、
仕事のパフォーマンス低下や慢性的な頭痛・肩こりにつながることもあります、
自分の目の個性を知ることが、メガネでの快適な視生活を手に入れる第一歩になるのです。
【※画像はAIによるイメージです。】
